Новое на сайте: эта диета поможет снизить уровень плохого холестерина в крови
Избыточное скопление так называемого «плохого» холестерина в артериях является одной из главных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний. Данное состояние может протекать бессимптомно, но его последствия более чем серьезны, и это надо понимать.
Что представляет собой холестерин?
С другой стороны, причинами повышения уровня холестерина могут быть:
От каких продуктов лучше отказаться?Красное мясоЖирные сырыХлебобулочные изделияПолуфабрикаты и жареная пищаБлюда, приготовленное с использованием гидрированных масел или жировСахар и сладостиА какие продукты помогают снизить уровень холестерина в крови?Цельные злаки (овес, ячмень, рис)Бобовые (фасоль, горох, чечевица)Фрукты и овощиНенасыщенные жиры (оливковое масло, масло авокадо, семена и орехи)Жирные кислоты Омега-3 или так называема «голубая» рыбаПостное мясо (курица и индейка)Диета, рекомендованная для снижения уровня плохого холестерина