Согласно новому исследованию, проведённому в Гарвардской школе общественного здоровья им. Т.Х. Чана, продолжительность жизни человека увеличивается более чем на 10 лет, если во взрослом возрасте он придерживается следующих пяти правил здорового образа жизни:
Исследователи проанализировали данные 34-летних наблюдений за 78 865 женщинами и 27-летних наблюдений за 44 354 мужчинами, отследив влияние на продолжительность жизни вышеуказанных факторов здорового образа жизни.
Для участников исследования, которые не придерживались ни одного правила здорового образа жизни, ожидаемая продолжительность жизни в возрасте 50 лет составила 29 лет для женщин и 25,5 лет для мужчин. Но для тех, кто придерживался всех пяти правил здорового образа жизни, ожидаемая продолжительность жизни в возрасте 50 лет составил 43,1 года для женщин и 37,6 лет для мужчин. Таким образом, женщины и мужчины, которые придерживались всех пяти правил здорового образа жизни, продлили свою жизнь в среднем на 14 лет и 12 лет соответственно по сравнению с теми, кто пренебрегал правилами здоровой жизни.
Исследователи обнаружили, что соблюдение каждого из правил здорового образа жизни увеличивает продолжительность жизни, но сочетание всех пяти компонентов здорового образа жизни ведут к наибольшему увеличению продолжительности жизни.