nevrologija-krasnojarsk.ru

Фитбол (швейцарский мяч) – универсальный гимнастический снаряд, позволяющий тренировать все группы мышц без исключения. Если вы предпочитаете заниматься дома, то он создан для вас. Упражнения на фитболе для похудения не слишком сложные, совсем не скучные и при этом эффективные. Систематически выполняя упражнения на гимнастическом мяче не менее трех раз в неделю, вы добьетесь желаемого – талия станет тоньше, а фигура более подтянутой!

Принять положение статической планки на вытянутых руках, расположив ноги на мяче. Корпус и ноги прямые и находятся на одной линии. Задача – удержаться в таком положении не менее 15 секунд. Избегайте прогиба в пояснице, выпячивания таза и наклона головы.

Изначально мяч был создан для реабилитации людей с заболеваниями суставов и позвоночника, поэтому можно применять фитбол при остеохондрозе. Но работая над растяжкой и укреплением спины, следите за своим состоянием, не допускайте болезненных ощущений. Начинайте с умеренных нагрузок. Длительность тренировки наращивайте постепенно.

Считаются более эффективными в плане воздействия на мышцы живота, чем классический вариант. Ведь качая пресс на фитболе, вы стараетесь держать равновесие, тем самым тренируя мелкие стабилизирующие мышцы.

Источник: mamabox.ru

Выходом в таком случае станут различные варианты надомной или удалённой работы. Но в этом случае возникает другая сложность, как же совмещать работу и воспитание ребёнка?

Одноклассники

Сколько ещё загадок древности предстоит нам открыть? Компьютерная томография и эндоскопия статуи Будды 11-го или 12-го веков, проведенная в медицинском центре Меандр в Амерсфорте, Голландия, показали, что внутри древней оболочки находятся мумифицированные останки буддийского мастера Люцюань.

Монах жил около 1100 года и принадлежал к китайской школе медитации."О том, что внутри статуи находятся останки человека, было известно и ранее, однако при обследовании было сделано ещё одно потрясающее открытие: на месте удаленных внутренних органов обнаружили клочки бумаги со старинными китайскими иероглифами."

"Отметим, что некоторые практикующие буддисты считают, что подобные мумии не мертвы, а находятся в продвинутой стадии медитации."

Внимание, внимание!!!

Турфирма Нева продает билеты на чартерный рейс :

Если время и возможность позволяет, то можно и дальше углубиться в поиски, но уже и так становиться понятно, что предложение более, чем заманчивое.

Санкт-Петербург  Майорка прямой рейс 14.07.14 и возвращение 28.07.14 .

Лучше Харрисон Форд пусть останется!

Соня Морсикова,ответственный редактор ленты новостей

А почему бы в новой части «Индианы Джонса» на поиски приключений не отправиться… женщине?! С такой идеей неожиданно выступил Стивен Спилберг, который планирует приступить к съемкам пятой части фильма. «Надо только поменять имя с Джонс на Джоан», – уверен режиссер. Провокационно! Но, с другой стороны, точно так же уже поступили создатели сериалов «Доктор Кто» и «Элементарно» (где Люси Лью органично вписалась в роль доктора Ватсона).

Процедура оформления визы жены во Францию предусматривает множество особенностей и нюансов, которые важно учитывать для успешного получения документа.

Процедура оформления не предполагает каких-либо дополнительных затрат для заявителя, так как консульский сбор в подобном случае не предусмотрен. Особое внимание следует уделить подготовке бумаг, подтверждающих брак. Если он был заключен на территории Франции, потребуется предоставить интегральную копию свидетельства о браке, дата выдачи которой должна быть не больше двух месяцев с момента подачи.

Это представляется обязательным требованием для претендующих на получение визы жены. Если сдать испытание с первой попытки не удается, заявителю будет предоставлен бесплатный курс занятий с персональным репетитором.

Письмо-приглашение от принимающей стороны должно содержать информацию о готовности заключить брак. А также гарантии, что по истечении срока действия визы (при отсутствии иных оснований для нахождения на территории государства), невеста покинет пределы страны. Для того чтобы не ошибиться при заполнении анкеты и формуляра, целесообразно использовать специальный образец заполнения, который можно скачать на сайте консульства.

Стандартная процедура оформления удостоверения личности для заграничных поездок предполагает наличие у заявителя основного – общегражданского – документа. Но как быть, если ситуация требует обратного действия: как получить внутренний паспорт РФ по загранпаспорту РФ? На самом деле такая практика довольно распространена, а потому может быть выделена в отдельную процедуру, обладающую рядом особенностей.

Добрый день, заграничный паспорт гражданина РФ является таким же документом, который удостоверяет вашу личность как и национальный внутренний паспорт, поэтому смело можете пользоваться загранпаспортом пока не получите внутренний документ. Однако такой документ может быть не принят в определенных ситуациях, т.к. его основное назначение удостоверять вашу личность за пределами РФ. В таком случае дополнительно при подаче документов в Миграционную службу, вы также можете попросить сотрудников оформить временное удостоверение.

Добрый вечер,я нуждаюсь в помощи,мой муж гражданин России выехал в 96году с родителями по паспорту полученному в 16 жить на Украину,потом паспорт был потерян,были такие обстоятельства выехать и получить новый не смог и прожил без паспорта,сейчас ему уже 37л,хочу восстановить ему паспорт,возможно ли это и сколько будет стоить,живем на Украине так быстро приехать не удасться,только на термин или будем на связи через вайбер,буду рада вашему ответу.Он из ленинградской области .,с колпанов.С ув Наталья

Получение внутреннего паспорта России по загранпаспорту не является возможным, если у просителя есть в наличии паспорт РФ даже с истекшим сроком действия или был, но утрачен.

Microsoft во вторник, 2 мая 2017 года, порадовала многочисленных ценителей своего программного обеспечения новой операционной системой. Она называется Windows 10 S, и ноутбуки на ее базе могут оказаться достойной альтернативой Google Chromebook под управлением собственной операционной системы от поискового гиганта. В чем же проявляется привлекательность Windows 10 S и для чего она предназначена?

Буква «S» в названии, вероятно, означает «simplicity», то есть простоту, в том числе выражающуюся и в том, что ей не потребуется новое аппаратное обеспечение.

Новая операционная система позволяет учителю-администратору настраивать Windows 10 S и затем, с помощью карты памяти, устанавливать ее на любой ноутбук под управлением Windows 10 менее чем за 30 секунд. Все, что потребуется, — лишь подключить флешку к компьютеру, и ПК автоматически распознает операционную систему и кастомизирует компьютер в соответствии с требованиями учителя.

Предполагается, что Windows 10 S будет более быстро работающей версией Windows. Загружаться она также станет быстрее, чем обычная Windows 10.

Многие туристы заказывают шенгенскую визу в посольстве не той страны, в которую хотят поехать, а там, где мягче требования и реже отказы. Жители Санкт-Петербурга очень часто оформляют шенгенскую визу в Финляндию. Но существует ряд правил, согласно которым страну, выдавшую визу, нужно посещать в период действия визы чаще, чем других участниц безвизовой зоны.

Поэтому многие, получившие визу в Финляндии (особенно жители Санкт-Петербурга и Ленинградской области), покупают так называемый тур на час в приграничный город, чтобы первая отметка в загранпаспорте была финской.

Так как предполагается посещение магазинов, ночными такие маршруты не делают. Выезжают чаще рано утром, чтобы вернуться домой уже часам к двум. Срок поездки зависит от быстроты прохождения таможни. Недостатком такого тура может стать долгое заполнение (2-3 часа и дольше) микроавтобуса, если заказавшие его люди живут в разных районах города и большая его стоимость, по сравнению с обычными автобусными турами.

Это оказалось удобным не только для местных жителей, но и для туристов иных стран, так как, получив шенгенскую визу в одном из государств соглашения, можно было свободно пересекать границы в пределах зоны без оформления многочисленных разрешений.

Итак, какие продукта помогут улучшить настроение? С точки зрения науки, питание не только определяет ваш внешний вид, но и наши мысли, эмоции и действия.

Советуем есть маленькую горсть орехов в день, чтобы поддерживать хорошее настроение. Вы можете есть их в сыром виде, а также добавлять орехи в смузи и десерты.

Рыба улучшает ваше настроение, потому что она богата Омега-3 жирными кислотами. В частности, такие сорта, как лосось, тунец или сардины.

Продукты с большим содержанием клетчатки помогают улучшить настроение. В особенности, если это связано с повышением уровня сахара в крови. Если вы диабетик, то тем более должны постоянно контролировать  этот показатель.